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在安排了老队员的训练项目后,沈老师开始过来给4位新人安排无球训练。
“郭阳,你的位置暂时是替补后卫。你每天热身结束后,先围着体育馆跑10圈,然后再和大家一起训练。在你的体重减少10公斤之前,你的替补位置暂时不会变化。”沈老师拍了拍郭阳有些突显的大肚子,然后说道。
“赵丹,你的位置暂时为替补后卫。你每天都要在健身房里练习卧推,每天8组,一组10次。你需要增加自身的体重和力量,替补位置暂时不会变化。”
“张博,你的力量体能都不错,但是身高作为内线球员可能有些吃亏,所以你的位置暂时为替补小前锋,每天加练100个三分球,替补位置暂时不变。”
“最后是韩冬飞,我没发现你有任何明显的短板,正常训练就好了,平时多储备些体能,比赛时会给你上场时间。你的位置是球队第六人,位置暂时不变。”
“好了,张雯每天要提前20分钟到场,安排记录他们几个的训练变化,有问题随时通知我,我好重新调整安排,好了大家训练吧!”
沈老师继续坐到一边看录像去了,高穆负责老队员,雯雯负责新队员,这一下,篮球社才算是真正的运转了起来。
训练的间隙,韩冬飞偷偷问了雯雯:“你说训练时有事情和我商量,什么事呀?”
“哦,我是想问问你,学院里下礼拜就要军训了,你有什么打算吗?”雯雯小声的问道。
“军训?去年不是暂停了吗?”韩冬飞一脸茫然。
“对啊,去年咱们学院装修宿舍,所以暂停了,今年和新大一的一起军训。”雯雯有些烦闷。
“麻蛋,这么大的事,你消息准确吗?怎么没人通知咱们二年级?”韩冬飞闷闷不爽的问道。
“我早上听学生会说的,确定了,估计今天晚上班主任和班长就开始群发消息了。”
“我可不想军训啊,累的要死,还臭的要命。”韩冬飞嫌弃的说到。
“你以为我想啊,一轮军训下来,肤色最少晒黑5个加号。”雯雯微微皱眉说到。
“那,你能不能想想办法,搞到病假条?”
“暂时别想这些,我估计军训一开始,会有一半人交病假条,学院肯定会管制这种现象的。”
韩冬飞有些忧心忡忡的完成了今天的训练,他骑着车,带着雯雯一起回了家。
两人路过菜市场还逛了逛,买了些萝卜、黄瓜、土豆等蔬菜。
到了小区之后,雯雯先是跑回了自己家看了眼。
家里没人,而且看起来像是很久没人住过了一样,她老爸和老妈几年间就分开了,之后雯雯妈独身出了国,多年来一直没有回来,而雯雯爸在颓废了1年多之后,还是放不下雯雯妈,随后也是单枪匹马追到了欧洲,至于这两人现在有没有复合?目前是一种什么样的状态?没人知道.....
这几年来,除了钱给的够花之外,这父母几乎没尽到任何的责任。
她心中有些黯淡,眼睛也开始渐渐泛光,最后她用力的摇了摇头,清除了脑海中的负面情绪,转过身后,她又变成了大大咧咧的模样。
她家与韩冬飞家不远,一个大院里的前后楼,走过去不到2分钟,并且她手里还有韩冬飞家的备用钥匙,其实和雯雯的生活经历比较类似,韩冬飞也是父母常年在国外工作,他小时候是和自己的爷爷一起生活的。
直到爷爷的年纪渐渐大了,身体也不太好了,他们就被接到了二叔家去生活。
虽然他嘴上不说,但是韩冬飞心里很不舒服,长时间生活在别人家里,那种心情和感受,没经历过的人很难体会,因此在上高中之后,韩冬飞就主动搬回了自己家开始一个人生活,正好雯雯那时候也基本上都是一个人在家,所以那时候俩人就开始相依为命了。
雯雯很熟悉的打开了韩冬飞的家门,闻了闻空气中的香味。
韩冬飞正在厨房里煮菠菜蛋羹汤,此刻正忙的不可开交,雯雯想进去帮他,被他直接伸手轰了出来,雯雯哈哈一笑,欢快的跑进了韩冬飞的卧室,爬在床上拿起游戏手柄开始打游戏。
不一会,饭就好了。
【一盘很有特色的芝麻酱拌黄瓜】
【一盘味道鲜香的土豆沙拉】
【一碗清淡可口的菠菜蛋羹汤】
韩冬飞的厨龄差不多有五年了,平时料理些家常菜也是比较拿手,煎炒烹炸不在话下。
韩冬飞轻轻打开了卧室门,看到雯雯很没有形象的趴在床上,她此时撅着屁股,光着脚丫正在玩赛车游戏,而且她的身体还随着屏幕中的赛车左右摇摆。
她手上动作不停,也不抬头只是用眼角的余光看着韩冬飞端着一盘拌黄瓜,她闻到了香味,嘴里开始有些泛口水。
“吃吗?”韩冬飞很随意的问道。
“吃。”她下意识的说到。
“赶紧的。一会再玩。”韩冬飞把菜端上了饭桌,又端上了一盘小米面饽饽,一碟酱萝卜,“吃吧,都是刚才买的新鲜蔬菜,营养丰富,天然健康,最关键还吃不胖。”
韩冬飞一边介绍着饭桌上的菜,一边指着那盘小米面饽饽说到,“你尝尝这个,特意给你做的,可费功夫了。”
小米面饽饽卖相很好,金黄色的,有一面被煎成了硬锅巴,还带着点焦糊的香味。
“不要!”雯雯摇头。
“这是小米面,不长胖的,你学过运动营养学,应该懂的。”韩冬飞轻声劝慰道:“而且今天时间早,晚上咱俩多玩会,大不了我陪你夜跑也行。”
“不要不要!我晚上不吃主食,吃点菜喝点汤就好了。”雯雯连连摇头,然后说道:“我晚上有减肥酸奶,如果饿了就喝这个。”
“我特别好奇,你说的减肥酸奶是什么样子,带来了吗?我看看。”
雯雯小心翼翼的从裤子口袋里掏出了一小袋酸奶,韩冬飞直接一把抓了过去。
【制作材料不明的减肥酸奶】
“不靠谱!我帮你丢掉!”韩冬飞把酸奶丢到一边。